学习另一个知识点
- 有不同年龄的“最佳睡眠时间”！
国家卫生办公室发布的“睡眠健康的基本信息和解释”表明，不同年龄段所需的睡眠时间各不相同。
婴儿为4-11个月大的婴儿每天需要13-18个小时的婴儿12-16小时1-2岁的儿童11-14个小时的儿童在学前班10-13小时的学生在小学和中学8-10小时的成年人7-8小时6-7小时6-7小时
常规就寝时间是健康睡眠的保证。保持常规的就寝时间并醒来以保持稳定的生物节奏。建议成人在10-11 pm睡觉，然后下午6-7点起床；这些人建议在晚上10-11点睡觉，并在下午5-6点起床。
制作者：健康新闻·Rule End Station流行科学集团
评论：国家健康科学普及专家数据库的成员和北京大学第六医院的首席医师太阳Ongqiang
计划：李·蒂安·王宁（Li Tianshu Wang Ning
地图：Wang Junke